Адреса та контакти
Jana Nowaka-Jeziorańskiego 25
41-923
Bytom
Дозвіл: ŚlWIF.KA-4100-116/08-ZM
Години роботи
- Понеділок 10:00-21:00
- Вівторок 10:00-21:00
- Середа 10:00-21:00
- Четвер 10:00-21:00
- П'ятниця 10:00-21:00
- Субота 10:00-21:00
- Неділя 10:00-20:00
Вапно – вагітність і лактація
Вагітність і лактація – це важливі етапи в житті жінки, які вимагають особливої уваги до харчування. Одним із ключових елементів, необхідних для здоров’я матері і дитини, є кальцій. Розуміння його ролі та добової потреби – це перший крок до забезпечення оптимального розвитку.
Потреба в кальції
Під час вагітності та лактації потреба в кальції суттєво збільшується. Це пов’язано з тим, що кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток та зубів плода, а також у підтримці здоров’я матері. Рекомендується, щоб жінки в цей період отримували приблизно 1000-1300 мг кальцію на день.
Дієта і джерела кальцію
Дієта, багата кальцієм, може суттєво вплинути на загальний стан здоров’я. Ось кілька порад, як забезпечити необхідну кількість кальцію:
- Споживайте молочні продукти: молоко, йогурт, сир.
- Включайте зелень: броколі, капусту, шпинат.
- Вживайте рибу: сардини та лосось.
- Вживайте горіхи та насіння: мигдаль, кунжут.
- Розгляньте можливість вживання кальцієвих добавок, якщо ваша дієта не забезпечує достатньої кількості кальцію.
Слід пам’ятати, що баланс харчування – це ключ до здоров’я під час вагітності та лактації. Завжди важливо консультуватися з лікарем або дієтологом, щоб визначити індивідуальні потреби.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Космедика Медіаліс Фарм знаходиться в місті Bytom по вулиці Jana Nowaka-Jeziorańskiego. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: ŚlWIF.KA-4100-116/08-ZM.