Адреса та контакти
Łokietka 17ab
58-130
Żarów
Дозвіл: WIIF.WR-I-4000/22/zezw./19/08
Години роботи
- Понеділок 07:30-20:00
- Вівторок 07:30-20:00
- Середа 07:30-20:00
- Четвер 07:30-20:00
- П'ятниця 07:30-20:00
- Субота 08:00-18:00
- Неділя Zamknięte
Nadi Shodhana – Напруження і Розсіяність
У сучасному світі багато людей стикаються з такими проблемами, як напруження і розсіяність. Ці стани можуть негативно впливати на якість життя, продуктивність та загальний рівень комфорту. Одним із способів подолання цих труднощів є практика Nadi Shodhana, що в перекладі з санскриту означає “очищення каналів” і передбачає використання технік дихання.
Що таке Nadi Shodhana?
Nadi Shodhana — це метод дихання, який заспокоює розум і допомагає зосередитися. Основою цієї практики є один наперемінний дихальний цикл, що включає вдихання та видихання через одну ніздрю, а потім через іншу. Цей процес сприяє гармонізації енергії в організмі, зменшує напруження і покращує концентрацію.
Практичні поради для виконання Nadi Shodhana
- Знайдіть тихе місце, де вас не буде відволікати.
- Сядьте в зручну позицію, спина повинна бути прямою.
- Закрийте праву ніздрю великим пальцем правої руки.
- Вдихайте через ліву ніздрю на рахунок чотирьох.
- Закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем, відкрийте праву та видихайте через праву ніздрю на рахунок шести.
- Повторіть цикл, чергуючи ніздрі.
- Практикуйте цю техніку щодня по 5-10 хвилин для досягнення найкращих результатів.
Підсумок
Nadi Shodhana є ефективним способом для зниження напруження та покращення високої концентрації. Ця техніка дихання сприяє висвітленню розуму і створенню внутрішнього вичислення для досягнення спокою.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека ПРІМА знаходиться в місті Żarów по вулиці Łokietka. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIIF.WR-I-4000/22/zezw./19/08.