Адреса та контакти
Kościuszki 9
67-320
Małomice
Дозвіл: WIFG.8520.1.2.2014.ACH
Години роботи
- Понеділок 08:00-19:00
- Вівторок 08:00-19:00
- Середа 08:00-19:00
- Четвер 08:00-19:00
- П'ятниця 08:00-19:00
- Субота 08:00-14:00
- Неділя Zamknięte
Kreatyna – „brain fog” po niedospaniu
Недостатній сон може стати причиною відчуття „туманності” в голові, що негативно впливає на функції познавчі. Це явище часто виникає у людей, які страждають від хронічного недосипу. Одним з можливих рішень для покращення ситуації може бути використання креатину, який відіграє важливу роль у виробництві енергії в клітинах, зокрема, у формуванні аденозинтрифосфату (ATP).
Креатин допомагає покращити енергетичний обмін у мозку, що може підтримати його функціонування, особливо в періоди втоми. Дослідження показують, що він може позитивно впливати на когнітивні процеси, такі як пам’ять і увага.
Практичні поради для покращення функцій познавчих:
- Слідкуйте за регулярним режимом сну – намагайтеся лягати і прокидатися в один і той же час.
- Вживайте продукти, багаті на креатин, такі як м’ясо і риба.
- Розгляньте можливість прийому харчових добавок з креатином після консультації з лікарем.
- Займайтеся фізичною активністю, щоб покращити загальний стан здоров’я.
- Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація, щоб зменшити стрес.
Забезпечення якісного сну і підтримка енергетичного обміну в мозку можуть допомогти зменшити відчуття „brain fog” після недосипання. Важливо пам’ятати, що організм потребує відновлення, тому дбайте про свій сон і здоров’я.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Ромашка 2 знаходиться в місті Małomice по вулиці Kościuszki. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIFG.8520.1.2.2014.ACH.