Адреса та контакти
Ferdynanda Focha 4
42-217
Częstochowa
Карта розташування буде доступна після перевірки координат.
Дозвіл: ŚLWIFKA-4100-52/08
Години роботи
- Понеділок 07:00-23:00
- Вівторок 07:00-23:00
- Середа 07:00-23:00
- Четвер 07:00-23:00
- П'ятниця 07:00-23:00
- Субота 07:00-23:00
- Неділя 08:00-22:00
Potas – спорт і потовиділення
Потас, як важливий мікроелемент, грає ключову роль у спортивній діяльності, особливо під час інтенсивного тренування. Його недостатня кількість може призвести до м’язових спазмів, втоми та зниження фізичної витривалості. Під час тренування організм втрачає багато електролітів, включаючи калій, через потовиділення. Тому важливо стежити за рівнем потасу в організмі, аби підтримувати оптимальну продуктивність.
Проблема: Втрата електролітів під час тренування
Коли ви займаєтеся спортом, ваш організм активно втрачає рідину та електроліти через потовиділення. Втрата калію може призвести до зниження продуктивності, що негативно вплине на вашу фізичну активність. Це особливо актуально для спортсменів, які займаються тривалими або інтенсивними тренуваннями.
Практичні поради
- Збалансоване харчування: Включайте в раціон продукти, багаті на калій, такі як банани, шпинат та картоплю.
- Регулярне вживання рідини: Підтримуйте водний баланс, випиваючи достатню кількість води під час і після тренування.
- Використання ізотоніків: Ізотоніки допоможуть швидко відновити рівень електролітів у організмі після інтенсивних фізичних навантажень.
- Регенерація: Після тренування важливо дати організму час для відновлення, що також включає споживання необхідних елементів.
Підсумок
Регулярне заняття спортом вимагає уваги до харчування та відновлення. Потас є важливим елементом, який потрібно враховувати, щоб підтримувати високу продуктивність та загальний стан здоров’я. Збалансоване харчування, вживання рідини та використання ізотоніків можуть суттєво поліпшити ваші результати у спорті.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека святого Лукаша розташована в місті Ченстохова за адресою Ferdynanda Focha. Вона працює за номером дозволу: ŚLWIFKA-4100-52/08. Дивіться інші аптеки в Ченстохова.