Адреса та контакти
Długa 21
58-500
Jelenia Góra
Дозвіл: WIIF.WR.I.-8249/281/zezw./172/01
Години роботи
- Понеділок 08:00-18:00
- Вівторок 08:00-18:00
- Середа 08:00-18:00
- Четвер 08:00-18:00
- П'ятниця 08:00-18:00
- Субота 09:00-14:00
- Неділя Zamknięte
Ciepłe światło (2700K) – wybudzenia nocne
Нічний сон є важливою складовою нашого здоров’я, але багато людей стикаються з проблемами, які можуть заважати нормальному відпочинку. Однією з таких проблем є часті пробудження вночі. Одним із рішень, яке може допомогти зменшити ці неприємності, є використання теплого світла (2700K) у вечірній час.
Пояснення проблеми
Дослідження показують, що яскраве синє світло, яке випромінюють багато сучасних світильників і екранів, може впливати на наш біологічний годинник, заважаючи виробленню мелатоніну – гормону сну. Це призводить до меншого пробудження вночі і покращення якості сну.
Практичні поради
- Використовуйте лампи з теплим світлом (2700K) у вечірній час.
- Зменшуйте яскравість освітлення в кімнаті за кілька годин до сну.
- Уникайте використання гаджетів, які випромінюють синє світло, перед сном.
- Створіть розслаблюючу атмосферу за допомогою м’якого освітлення та спокійної музики.
Підсумок
Використання теплого світла (2700K) може суттєво зменшити кількість пробуджень вночі та покращити якість сну. Дотримуючись простих рекомендацій щодо освітлення, ви можете створити сприятливі умови для відпочинку.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека «Староміська» знаходиться в місті Jelenia Góra по вулиці Długa. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIIF.WR.I.-8249/281/zezw./172/01.