Адреса та контакти
Wołoska 12
02-675
Warszawa
Дозвіл: GIF-PL-021-ZA-3/01
Години роботи
- Понеділок 09:00-22:00
- Вівторок 09:00-22:00
- Середа 09:00-22:00
- Четвер 09:00-22:00
- П'ятниця 09:00-22:00
- Субота 09:00-22:00
- Неділя 09:00-21:00
Magnez – скурчі м’язів
Скурчі м’язів — це неприємне явище, яке може виникати у будь-якої людини, незалежно від віку чи рівня фізичної активності. Однією з причин цих спазмів є нестача магнію в організмі. Магній відіграє важливу роль у регуляції електролітів, що впливають на функціонування м’язів.
Чому виникають скурчі м’язів?
Скурчі м’язів можуть виникати з кількох причин, включаючи зневоднення, виснаження електролітів та недостатнє вживання корисних речовин. Особливо важливим є магній, оскільки він допомагає підтримувати нормальне вхолочення кальцію в клітини м’язів. Нестача магнію може призвести до підвищеної нервової збудливості, що, в свою чергу, викликає спазми.
Практичні поради для запобігання скурчам
- Підтримуйте баланс електролітів: Вживайте продукти, багаті на магній, такі як горіхи, насіння та зелені овочі.
- Забезпечте належне вхолочення: Пийте достатньо води, особливо під час фізичних навантажень.
- Використовуйте цитрат: Цитрат магнію може допомогти в кращому всмоктуванні магнію в організмі.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами: Помірна фізична активність допомагає підтримувати м’язову функцію.
Забезпечення достатньої кількості магнію та інших електролітів може значно зменшити ризик виникнення скурчів м’язів. Якщо ви стикаєтеся з частими спазмами, важливо звернутися до лікаря для подальшого обстеження.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека СУПЕР-ФАРМ знаходиться в місті Warszawa по вулиці Wołoska. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: GIF-PL-021-ZA-3/01.