Адреса та контакти
dr. Henryka Jordana 82
41-813
Zabrze
Дозвіл: DNAiH.8520.1.188.2014
Години роботи
- Понеділок 07:30-20:00
- Вівторок 07:30-20:00
- Середа 07:30-20:00
- Четвер 07:30-20:00
- П'ятниця 07:30-20:00
- Субота 08:00-14:00
- Неділя Zamknięte
Підняття узголів’я – нічний рефлюкс
Нічний рефлюкс, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (GERD), є поширеною проблемою, яка може суттєво впливати на якість сну. Одним із методів полегшення симптомів є підняття узголів’я ліжка, що дозволяє зменшити ймовірність потрапляння кислоти зі шлунка в стравохід під час сну.
Проблема рефлюксу
GERD виникає, коли шлункова кислота піднімається в стравохід, що може викликати дискомфорт, печію та інші симптоми. Нічний рефлюкс особливо неприємний, оскільки він може порушувати сон і призводити до стомленості вранці. Підняття узголів’я ліжка може допомогти знизити тиск на шлунок та зменшити симптоми рефлюксу.
Практичні поради
- Підніміть узголів’я ліжка: Використовуйте спеціальні клини або підставки, щоб підняти верхню частину ліжка на 15-20 см.
- Спіть на лівому боці: Це може допомогти зменшити тиск на стравохід.
- Уникайте важкої їжі перед сном: Зменште споживання їжі за 2-3 години до сну.
- Зменште споживання кофеїну та алкоголю: Ці речовини можуть погіршити симптоми рефлюксу.
Підсумок
Підняття узголів’я ліжка є простим і ефективним способом допомогти зменшити симптоми нічного рефлюксу (GERD). Застосування цих рекомендацій може суттєво покращити якість вашого сну та загальний стан здоров’я.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека ФАРМАКОН розташована в місті Забже за адресою dr. Henryka Jordana. Вона працює за номером дозволу: DNAiH.8520.1.188.2014. Дивіться інші аптеки в Забже.