Адреса та контакти
Aleja "Solidarności" 128
01-195
Warszawa
Дозвіл: WIF.WA.I.8540.7.9.2019.IG
Години роботи
- Понеділок 08:00-14:00
- Вівторок 08:00-14:00
- Середа 08:00-14:00
- Четвер 08:00-14:00
- П'ятниця 08:00-14:00
- Субота Zamknięte
- Неділя Zamknięte
Żelazo – wchłanianie
Żelazo є важливим мікроелементом, який грає ключову роль у забезпеченні нашого організму киснем. Його вміст у їжі може бути представлений у двох формах: гемне (heme) та негемне (non-heme) залізо. Гемне залізо міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба та птиця, тоді як негемне залізо зустрічається в рослинних продуктах, таких як бобові, шпинат та зернові.
Проблема вбирання заліза
В організмі вбирання заліза може бути ускладнене різними факторами. Наприклад, негемне залізо засвоюється гірше, ніж гемне. Однак використання вітаміну C може суттєво поліпшити його всмоктування. Цей вітамін допомагає перетворити негемне залізо в форму, яка легше засвоюється організмом.
Практичні поради для покращення всмоктування заліза
- Споживайте продукти, багаті вітаміном C: Додавайте до своїх страв цитрусові, болгарський перець або броколі.
- Комбінуйте джерела заліза: Поєднуйте м’ясні страви з овочами, багатими на вітамін C.
- Уникайте споживання кави чи чаю під час їжі: Ці напої можуть знижувати всмоктування заліза.
- Контролюйте рівень толеранції: Якщо у вас спостерігаються проблеми з травленням, зверніться до лікаря для консультації.
Забезпечення адекватного рівня заліза в організмі є важливим для загального здоров’я. Уважно слідкуйте за своїм харчуванням та включайте в нього продукти, які сприяють покращенню всмоктування заліза.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека ЦЕНТР МЕДИЧНИЙ ENEL – МЕД ШПИТАЛЬ ЦЕНТРУ розташована в місті Варшава за адресою Aleja “Solidarności”. Вона працює за номером дозволу: WIF.WA.I.8540.7.9.2019.IG. Дивіться інші аптеки в Варшава.