Адреса та контакти
Niemierzyńska 11
71-436
Szczecin
Дозвіл: 4141
Години роботи
- Понеділок 08:00-20:00
- Вівторок 08:00-20:00
- Середа 08:00-20:00
- Четвер 08:00-19:00
- П'ятниця 08:00-20:00
- Субота 08:00-15:00
- Неділя Zamknięte
Джод – джерела в дієті
Йод є незамінним мікроелементом, необхідним для нормального функціонування організму. Він відіграє ключову роль у виробленні гормонів щитоподібної залози, які відповідають за метаболізм і регуляцію енергетичних процесів. Недостатність йоду може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, тому важливо забезпечити його достатнє надходження через дієту.
Проблема недостатності йоду
Багато людей не отримують достатньої кількості йоду з їжею, особливо в регіонах, де ґрунти бідні на цей мікроелемент. Це може бути пов’язано з особливостями харчування та недостатнім вживанням продуктів, багатих на йод.
Практичні поради щодо джерел йоду
- Йодована сіль: Використання солі йодованої (sól jodowana) – один з найбільш простих способів забезпечити організм цим мікроелементом. Переконайтеся, що на упаковці є позначка про йодування.
- Морепродукти: Риба та інші морепродукти, такі як креветки і морські водорості, є найкращими джерелами йоду.
- Молочні продукти: Молоко, йогурт та сир також містять йод, тому варто включати їх у свій раціон.
- Яйця: Яйця є хорошим джерелом йоду, тому їх регулярне споживання може допомогти заповнити дефіцит.
- Овочі: Деякі овочі, такі як шпинат, броколі та морква, також можуть містити незначну кількість йоду.
Регулярно перевіряйте етикети продуктів, щоб забезпечити достатнє споживання йоду. Це допоможе уникнути проблем зі здоров’ям, пов’язаних з його дефіцитом.
Підсумок
Забезпечення достатнього споживання йоду є важливим аспектом підтримки здоров’я. Використання йодованої солі та включення в раціон морепродуктів, молочних продуктів та яєць можуть допомогти заповнити потребу в цьому важливому мікроелементі.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека ім. Лукасевича розташована в місті Щецин за адресою Niemierzyńska. Вона працює за номером дозволу: 4141. Дивіться інші аптеки в Щецин.