Адреса та контакти
Szkolna 1
09-212
Lelice
Дозвіл: WIF.WA.II.8530.2.8.2024.JM
Години роботи
- Понеділок 08:00-15:00
- Вівторок 08:00-15:00
- Середа 08:00-15:00
- Четвер 08:00-15:00
- П'ятниця 08:00-15:00
- Субота Zamknięte
- Неділя Zamknięte
Joga poporodowa – napięcie karku
Після пологів багато жінок стикаються з проблемами, пов’язаними з напругою в області шиї та плечей. Це може бути наслідком зміни постава, адже нові матусі часто проводять багато часу в одній позі під час кормлення.
Пояснення проблеми
Напруга в області шиї може виникати внаслідок недостатньої підтримки лопаток, коли мати сидить або стоїть у незручній позі. Це може призвести до болю та дискомфорту, що негативно впливає на загальний стан здоров’я. Важливо звернути увагу на правильну постава під час годування, щоб зменшити навантаження на шию та плечі.
Практичні поради
- Сидіть на зручному стільці з підтримкою для спини.
- Підтримуйте лопатки в правильному положенні, намагаючись не піднімати плечі.
- Використовуйте подушки для підтримки під час кормлення, щоб зменшити напругу на шиї.
- Регулярно робіть легкі розтяжки для шиї та плечей.
- Контролюйте свою постава під час годування, намагаючись не нахилятися вперед.
Підсумок
Зменшення напруги в області шиї та плечей після пологів є важливим аспектом відновлення. Важливо звертати увагу на свою постава під час кормлення та застосовувати прості вправи для зняття напруги.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Zdrówko 5 знаходиться в місті Lelice по вулиці Szkolna. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIF.WA.II.8530.2.8.2024.JM.