Адреса та контакти
Józefa Chełmońskiego 28
43-600
Jaworzno
Дозвіл: ŚLWIF.KA-DNA-4400-01/06
Години роботи
- Понеділок Zamknięte
- Вівторок Zamknięte
- Середа Zamknięte
- Четвер Zamknięte
- П'ятниця Zamknięte
- Субота Zamknięte
- Неділя Zamknięte
Джод – джерела в харчуванні
Йод є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування щитовидної залози. Він сприяє виробленню гормонів, які регулюють обмін речовин, зростання та розвиток організму. Важливо забезпечити достатнє надходження йоду з їжею, оскільки його дефіцит може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Джерела йоду в харчуванні
Основними джерелами йоду є:
- Морепродукти: риба, креветки, молюски.
- Молочні продукти: молоко, йогурт, сир.
- Яйця: особливо жовток.
- Йодована сіль: використання йодованої солі у приготуванні їжі може суттєво покращити споживання йоду.
- Водорості: алги є дуже багатим джерелом йоду, але їх споживання може нести ризик надміру йоду, що також негативно впливає на здоров’я.
Практичні поради
- Включайте в раціон морепродукти хоча б раз на тиждень.
- Використовуйте йодовану сіль замість звичайної.
- Обирайте молочні продукти, які містять йод.
- Зважайте на кількість водоростей у харчуванні, щоб уникнути ризику надміру йоду.
Збалансоване харчування, що включає всі зазначені джерела йоду, допоможе підтримувати оптимальний рівень цього важливого мікроелемента в організмі.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека ШПИТАЛЬ ВЕЛИКОСПЕЦІАЛІЗОВАМИ У ЯВОРЗНІ знаходиться в місті Jaworzno по вулиці Józefa Chełmońskiego. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: ŚLWIF.KA-DNA-4400-01/06.