Адреса та контакти
Chełmska 25
22-200
Włodawa
Карта розташування буде доступна після перевірки координат.
Дозвіл: WIF-9211/251/99
Години роботи
- Понеділок 8:00-19:00
- Вівторок 8:00-19:00
- Середа 8:00-19:00
- Четвер 8:00-19:00
- П'ятниця 8:00-19:00
- Субота 8:00-13:00
- Неділя Zamknięte
Nadi Shodhana – Напруження та Відволікання
У сучасному світі багато людей стикаються з проблемами напруження та відволікання. Ці стани можуть негативно впливати на якість життя, продуктивність та загальний добробут. Одним із способів управління цими симптомами є практика Nadi Shodhana, або чергування дихання.
Що таке Nadi Shodhana?
Nadi Shodhana, або однобічне дихання, є технікою дихання, яка допомагає досягти втиснення та спокою. Ця практика передбачає чергування вдихів і видихів через одну ніздрю, що забезпечує баланс між лівою та правою півкулями мозку. Це, своєю чергою, сприяє зниженню стресу та покращенню концентрації.
Практичні поради для виконання Nadi Shodhana
- Знайдіть тихе місце для практики, де вас не відволікатимуть.
- Сядьте в зручну позу з прямою спиною.
- Закрийте праву ніздрю правим великим пальцем і вдихніть через ліву ніздрю.
- Закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем, відкрийте праву і видихніть через праву ніздрю.
- Вдихніть через праву ніздрю, закрийте її, а потім видихніть через ліву ніздрю.
- Повторюйте цю процедуру протягом 5-10 хвилин.
Підсумок
Практика Nadi Shodhana може стати ефективним засобом для зменшення напруження і покращення здатності до сосредоточення. Регулярне виконання цієї техніки допоможе вам знайти внутрішній спокій та зменшити рівень стресу.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека ДОЗ Аптека. Дбаю про Здоров’я. Рондо сп.з.о.о. розташована в місті Вłодава за адресою Chełmska. Вона працює за номером дозволу: WIF-9211/251/99. Дивіться інші аптеки в Вłодава.