Adres i kontakt
Aleja Juliusza Słowackiego 1
32-600
Oświęcim
Zezwolenie: FAKR-I.8520.1.69.2012
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-18:00
- Wtorek 08:00-18:00
- Środa 08:00-18:00
- Czwartek 08:00-18:00
- Piątek 08:00-18:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Low-FODMAP w przypadku IBS – Jak sobie radzić?
Wprowadzenie diety Low-FODMAP może być skutecznym sposobem na łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). FODMAP to fermentujące oligo-, di- i monosacharydy oraz polioli, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha i inne dolegliwości. Dieta ta polega na eliminacji pokarmów bogatych w te substancje przez pewien czas, a następnie na ich stopniowej reintrodukcji.
Dlaczego dieta Low-FODMAP?
Dieta Low-FODMAP została opracowana w celu zredukowania objawów IBS poprzez uniknięcie pokarmów, które mogą powodować nadmierną fermentację w jelitach. Wiele osób z IBS doświadcza wzdęć, które mogą być uciążliwe i wpływać na codzienne życie. Dzięki tej diecie można zidentyfikować, które pokarmy są problematyczne.
Praktyczne porady dotyczące diety Low-FODMAP
- Współpraca z dietetykiem: Konsultacja z dietetykiem pomoże w odpowiednim wprowadzeniu diety i ustaleniu planu działania.
- Eliminacja: Na początku eliminujemy pokarmy bogate w FODMAP, takie jak pszenica, niektóre owoce (np. jabłka, gruszki) oraz nabiał.
- Reintrodukcja: Po kilku tygodniach eliminacji można rozpocząć reintrodukcję, aby sprawdzić, które pokarmy wywołują objawy.
- Monitorowanie objawów: Prowadzenie dziennika żywieniowego pomoże śledzić, które produkty są tolerowane, a które powodują wzdęcia.
Podsumowując, dieta Low-FODMAP może być skutecznym podejściem w leczeniu IBS. Kluczowe jest, aby robić to pod okiem specjalisty, aby uniknąć niedoborów pokarmowych oraz zwiększyć efektywność metody.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka 4 Pory Roku znajduje się w miejscowości Oświęcim (zobacz inne apteki w Oświęcim) przy ulicy Aleja Juliusza Słowackiego. Działa na podstawie zezwolenia nr: FAKR-I.8520.1.69.2012.