Адреса та контакти
Aleja Juliusza Słowackiego 1
32-600
Oświęcim
Дозвіл: FAKR-I.8520.1.69.2012
Години роботи
- Понеділок 08:00-18:00
- Вівторок 08:00-18:00
- Середа 08:00-18:00
- Четвер 08:00-18:00
- П'ятниця 08:00-18:00
- Субота 08:00-14:00
- Неділя Zamknięte
Mindfulness dla dzieci – trudne emocje
Сьогодні все більше дітей стикаються з різними емоціями, які можуть бути складними для розуміння та управління. Практика “майндфулнес” (усвідомленості) може стати потужним інструментом для допомоги дітям у подоланні цих труднощів. Вона вчить дітей усвідомлювати свої почуття, що є важливим кроком у їхньому емоційному розвитку.
Проблема складних емоцій
Діти можуть відчувати широкий спектр емоцій, таких як страх, гнів, сум або тривога. Важливо навчити їх, як називати емоції та розуміти, що це нормально – відчувати їх. Дослідження показують, що діти, які вміють розпізнавати та вербалізувати свої емоції, мають кращу психологічну стійкість.
Практичні поради для батьків
- Управа на дихання: Навчайте дітей технікам глибокого оддиху. Наприклад, запропонуйте їм уявити, що вони вдихають аромат улюбленої їжі.
- Визначення емоцій: Проводьте час з дитиною, обговорюючи, які емоції вона відчуває у різних ситуаціях. Це допоможе їй називати емоції та виявляти свої почуття.
- Створення безпечного простору: Забезпечте дитині відчуття безпеки у вираженні своїх емоцій, щоб вона знала, що може говорити про свої почуття без осуду.
Підсумок
Практика усвідомленості може стати важливим елементом у навчанні дітей справлятися з їхніми складними емоціями. Використання простих технік, таких як дихальні вправи та обговорення емоцій, може значно полегшити цей процес.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека 4 Пори Року знаходиться в місті Oświęcim по вулиці Aleja Juliusza Słowackiego. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: FAKR-I.8520.1.69.2012.