Адреса та контакти
Stanisława Żółkiewskiego 10
33-300
Nowy Sącz
Дозвіл: FA.KR.8240-Z-257-145/2003
Години роботи
- Понеділок 09:00-17:00
- Вівторок 09:00-17:00
- Середа 09:00-17:00
- Четвер 09:00-17:00
- П'ятниця 09:00-17:00
- Субота Zamknięte
- Неділя Zamknięte
Nadi Shodhana – напруження та розсіяність
Nadi Shodhana, або дихальна техніка, що походить з йоги, є потужним інструментом для досягнення спокою та зменшення напруження у повсякденному житті. Ця практика допомагає зосередитися, знижуючи рівень стресу і покращуючи загальне самопочуття. Багато людей стикаються з проблемами, пов’язаними з розсіяністю, які можуть виникати через напружений ритм життя та постійні відволікання.
Що таке Nadi Shodhana?
Nadi Shodhana, або альтернативне дихання, полягає в чергуванні вдихів і видихів через одну ніздрю, з використанням пальців для закриття іншої. Ця техніка сприяє балансуванню енергії в тілі, що веде до глибокого вичислення та заспокоєння розуму.
Практичні поради для виконання Nadi Shodhana
- Знайдіть тихе місце, де ви зможете виконати практику без відволікань.
- Сядьте в зручну позу, спина повинна бути прямою.
- Закрийте праву ніздрю правим великим пальцем, вдихніть через ліву.
- Закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем, видихніть через праву.
- Вдихніть через праву, закрийте її, видихніть через ліву.
- Повторюйте цикл протягом 5-10 хвилин для досягнення спокою.
Підсумок
Nadi Shodhana може стати важливою частиною вашої щоденної рутину, допомагаючи знизити напруження та покращити концентрацію. Регулярне виконання цієї практики може призвести до стабільного стану вичислення та зосередженості.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
АПТЕКА ЦЕФ@РМ 36,6 знаходиться в місті Nowy Sącz по вулиці Stanisława Żółkiewskiego. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: FA.KR.8240-Z-257-145/2003.